Waldbaden das kleine bungshandbuch fr den Wald

Wer Entspannung sucht oder seine Gesundheit strken will, sollte Shinrin Yoku oder Waldbaden, wie der Trend aus Japan hierzulande heit, unbedingt einmal ausprobieren. Warum? Es baut Stress ab, strkt das Immunsystem, verbessert unseren Schlaf und unsere Konzentrationsfhigkeit und hilft, Bluthochdruck und Zuckerwerte zu senken. Dieses Buch bietet Ihnen neben ntzlichen Tipps und Wissenswertem zum Thema Waldbaden zahlreiche kurze und effektive bungen, die Krper, Geist und Seele einfach guttun. Vor allem stressgeplagte Stdter profitieren von der Natur als (Nah-)Erholungsraum. Doch auch begeisterte Waldspaziergnger erhalten mit diesem Bchlein einen kleinen bungsschatz, der zuknftig bei keinem Waldbesuch mehr fehlen darf.

Ich lasse deines bei dir: Schluss mit toxischen Beziehungen und Co-Abhngigkeit!

Es den Eltern immer recht machen wollen, die Probleme von Freunden wichtiger nehmen als die eigenen, zum Partner nicht Nein sagen knnen das alles sind Zeichen von Co-Abhngigkeit. Betroffene nehmen sich selbst fast nur ber die Beziehungen zu anderen wahr. Ob diese gut oder schdlich sind, ist fr sie zweitrangig, Hauptsache, es gibt berhaupt eine Art von Beziehung. Susanne Hhn wei aus eigener Erfahrung, wie es ist, in coabhngigen Strukturen gefangen zu sein. In diesem Buch erklrt sie zunchst, was genau Co-Abhngigkeit ist und woran man erkennt, ob man eine toxische Beziehung fhrt. Dann zeigt sie, wie man in zwlf Schritten dieses selbstschdigende Verhalten ablegen, die Selbstbestimmung zurckgewinnen und fr andere in einem gesunden Ma da sein kann.